shabab cool

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
shabab cool

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» نيووو سونج
آلآم الدورة الشهرية Emptyالسبت أبريل 11, 2009 10:12 pm من طرف MEDO_COOL

» لو العضو اللى قبلك نايم تصحيه ازاى؟
آلآم الدورة الشهرية Emptyالجمعة أبريل 03, 2009 8:15 am من طرف سندريلا21

» لمن تقووول....... !!(( فقدتـــــــــك))!!
آلآم الدورة الشهرية Emptyالجمعة أبريل 03, 2009 7:55 am من طرف سندريلا21

» لعبة السجن ...
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 30, 2009 6:18 am من طرف A/M

» مين يستاهل وردة
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 30, 2009 6:17 am من طرف A/M

» عضو دمه خفيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 30, 2009 6:16 am من طرف A/M

» ,¸¸,ّ¤(( والله واحشني موت )) لمـن تقولهـاا¤ّ,¸¸,
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 30, 2009 6:15 am من طرف A/M

» ارمى عضو فى البسين
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 30, 2009 6:15 am من طرف A/M

» تهدى ايه للعضو اللى قبلك؟؟
آلآم الدورة الشهرية Emptyالخميس مارس 26, 2009 10:39 pm من طرف princiss

» عبر بكلمه فقط..
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 23, 2009 7:13 am من طرف A/M

» مين هيكون مدير المنتدى
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 23, 2009 7:11 am من طرف A/M

» اقفل على ايد عضو الباب
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 23, 2009 7:10 am من طرف A/M

» أخطف العضو اللي بعدك واحكي وين بدك تبعته....
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 23, 2009 7:09 am من طرف A/M

» كل عضو يقول إش إحب في العضو الي قبلو...
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 23, 2009 7:03 am من طرف A/M

» لعبة البيبت
آلآم الدورة الشهرية Emptyالإثنين مارس 23, 2009 7:00 am من طرف A/M

التبادل الاعلاني

مايو 2024

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية

تصويت

[color=white]هل تتوقع نجاح المدير الفني السوسيري مع الزمالك؟[/color]
آلآم الدورة الشهرية Bar_right29%آلآم الدورة الشهرية Bar_left 29% [ 2 ]
آلآم الدورة الشهرية Bar_right71%آلآم الدورة الشهرية Bar_left 71% [ 5 ]
آلآم الدورة الشهرية Bar_right0%آلآم الدورة الشهرية Bar_left 0% [ 0 ]

مجموع عدد الأصوات : 7

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الأربعاء مارس 01, 2023 2:36 pm


    آلآم الدورة الشهرية

    avatar
    ????
    زائر


    آلآم الدورة الشهرية Empty آلآم الدورة الشهرية

    مُساهمة من طرف ???? الخميس فبراير 26, 2009 9:17 am

    فترات الحيض المؤلمة


    إن حوالي 80% من النساء يعانين بعض الضيق أو التعب أو الألم أثناء فترة الحيض.

    في أغلب النساء يكون الألم جزءاً طبيعياً من الحيض نتيجة لانطلاق مواد تسمى البروستاجلاندينprostaglandins التي تحدث تقبضات مؤلمة في الرحم (تقلصات).

    ويحدث الألم بسب إنقباض وتقلصات في عضلات الرحم لطرد بقايا الغشاء الداخلي للرحم إلى الخارج.

    والمسؤول عن هذه الإنقباضات كما ذكرنا هو البروستاجلانتين.

    وثمة نساء أخريات يعانين الألم نتيجة لوجود حالة مسببة، مثل:


    1-الأورام الليفية او العضلية للرحم.
    2-المرض الالتهابي الحوضي:حدوث اي حالة عدوى أو إلتهاب بالأعضاء التناسلية وغالبآ ما تكون الأعضاء المصابة هي الرحم أو قناتي فالوب أو المبيضين.
    3-البطان الرحمي.
    4-وجود لولب داخل الرحم.


    وبعض النساء يعانين الألم أثناء التبويض، أي في منتصف دورتهن الحيضية وهذا نتيجة لانطلاق البويضة من المبيض، وحالة آلام فترات الحيض تسمى أيضاً عسر الطمث.

    الأعراض:-

    قد يحدث شعور بالألم على شكل تقلصي في الجزء السفلي من البطن أو ألم موجع في الظهر أو الساقين، وقد يكون الألم مصحوباً بالقيء، الإسهال، الإمساك، الصداع، الدوار والإغماء، ويبدأ الألم عادة في يوم بدء الحيض، ويتوقف عند نهاية اليوم الثاني أو الثالث من فترة الحيض.

    وتختفي آلام الحيض غالباً عندما تصل المرأة إلى عقد الثلاثينات من عمرها أو بعد الحمل، وإذا كان الألم ناتجاً عن اضطراب ما فقد تكون نوعيته مختلفة وقد يبدأ بعد سنوات من انعدام آلام الحيض.



    خيارات العلاج:-

    نظرآ لكثرة الأسئلة عن طرق تخفيف الآم الدورة الشهرية فقد رايت جمع كل الطرق والوصفات والخلطات والتمارين والنصائح في ملف واحد، وقد قمت بإضافة بعض الأعشاب والنصائح الأخرى الجديدة لتعم الفائدة بشكل أكبر، وإليكم الان الطرق:


    1-البابونج:

    المقادير:
    أزهار بابونج
    كوب من الماء الساخن
    طريقة التحضير:
    تغمرملعقة من البابونج في كوب من الماء الساخن.
    نتركها لمدة 7 دقائق ثم نصفيها.
    ينصح به 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام فقط( لان تناوله بعد الأكل يسبب ألماً في المعدة)
    2-العرعر:

    المقادير:
    ملعقة من حب العرعر
    كوب من الماء الساخن.
    طريقة التحضير:

    ندق حب العرعر.
    نضع الحب المدقوق في كوب الماء الساخن.
    يترك مدة 7 دقائق ثم يصفى.
    ينصح بشربه 3 مرات يوميآ بين وجبات الطعام فقط.

    3- القرفة:

    ينصح بشرب شراب القرفه عند أول أيام نزول الدورة الشهرية.

    4-الحلبة:

    ينصح بشربها مغلية في الصباح والمساء مرتين باليوم .

    5- تناول غذاء متوازن وتجنب الأغذية الدسمة وإليك هذه الأغذية المفيدة:
    الحبوب-البقوليات-الكبد -الكلاوي-الاسماك(فيها فيتامين ب2).
    اللحوم-الاسماك - الخميرة - العسل الأسود -الجزر-التفاح -الموز-البرتقال -التين(فيها فيتامين ب6 والبيرودكسين).
    الليمون - البقدونس - السبانخ - الطماطم - الخس - الجوافة - الموالح(فيها فيتامين ح).
    السمسم - اللبن - الجبن - البيض - الزيتون - السبانخ - الخس(فيها الكالسيوم).
    6- التقليل من تناول السكريات كالشكولاته فهي تخفف من الالام.
    7-التقليل من تناول الاغذية المالحة أو المخللات.
    8- التقليل من الشاي والقهوة والمياة الغازية والمشروبات الغازية.
    9-تجنب التوتر وضرورة الراحة.
    10- ينصح برياضة المشي.
    11-تناول إحدى الكبسولات الطبيعية التالية (متوفرة في الصيدليات وهي عبارة عن فيتامينات):

    أ_ كبسولة زيت السمك.
    ب_ كبسولة زيت زهرة الربيع.
    ت_ كبسولة فوسفات المغنيسيوم .


    وهي على إرتخاء العضلات وتخفيف التقلصات بنسبة 40%.

    13- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.
    14-الإستلقاء على الظهر ووضع قطعة أو كمادة أو ضمادة مبللة بماء دافيء أقرب إلى السخونة على البطن فالحرارة تسكن الألم أو وضع كيس من الماء الساخن على البطن.
    15-أخذ حمام دافئ لمدة عشرين دقيقة مرتين في اليوم لتخفيف حدة الألم.
    16- تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء البارد وخصوصآ( المكيف)
    17-إرفعي ساقيك قليلآ (ضعيها على وسادة) أثتاء نومك.
    18-أرقدي على أحد جانبيك مع ثني ركبتيك(مثل وضع الجنين في الرحم)
    19-نادي زوجك أو اختك أو أمك لتدليك وحك الظهر.
    20-تناولي وجبات عديدة خفيفة تصل إلى 5 مرات بدلآ من 3 وجبات رئيسية ثقيلة.
    21-تنفسي ببطء وحاولي الإسترخاء.
    21-تناول الأدوية المسكنة مثل الإسبرين والإيبوبروفين.
    ويعتبر عقار الإبوبروفين (Ibuprofen)أشهر الأدوية وأكثرها فاعلية
    حيث تتناول قرصين عيار 200 غرام أربع مرات يوميآ.
    ويمكن تناول الإسبرين( وهو بديل عن الإبوبروفين في حالة عدم توفره).
    22-الإستلقاء على الظهر ووضع قطعة أو كمادة أو ضمادة مبللة بماء دافيء أقرب إلى السخونة على البطن فالحرارة تسكن الألم
    أو وضع كيس من الماء الساخن على البطن.
    23-لصقات حرارية (بديلة عن الماء الساخن).
    24-لصقات طبية مسكنة جلدية توضع على مكان الألم.
    25-شرب المشروبات الساخنة والإبتعاد عن المشروبات الباردة والغازية.
    26-تناول أو شرب الاعشاب الشعبية كالنعناع والبابونج والميرمية واليانسون.


    الحالات التي يجب مراجعة الطبيب فيها:

    1_ إذا زادت حدة الألم ولم يظهر أي تحسن وإستمرت لأكثر من 3 أيام منذ بدء الدورة الشهرية.
    2_ إذا ارتفعت درجة الحرارة لأكثر من 37.8 درجة دون سبب ظاهر.
    3_ إّذا ظهر وبدى المرض والإعياء والإرهاق الشديد على الفتاة.



    وكذلك هناك طرق سهله للتخلص من الآم الدوره الشهريه

    حمام ماء دافيء لمدة 10 او 15 دقيقة يساعد كثير تخفيف آلام الدورة (Dysmenorrhea)


    يحاول الرحم خلال فترة الحيض التخلص من البطانة الداخلية له (الجدار الداخلي) ولكي تتم هذه العملية يقوم الرحم بعمل انقباضات مختلفة الشدة والتكرار (الفترات الزمنية) ولذلك وخلال هذه الفترات يقل ضخ الدم للرحم مما يسبب الشعور بالالم نتيجة لقلة الاكسجين. وتختلف هذه الإنقباضات في شدتها وتاثيرها على مستقبلات الالم(الاحساس بالالم) في الجسم من فتاة الى اخرى ولذلك تتفاوت درجة الالم من فتاة الى اخرى وهذا امر طبيعي.

    والجدير بالذكر أن بعض الام الدورة الشهرية يكون نتيجة لاسباب مرضية مثلا التهابات في منطقة الحوض , تليفات الرحم, التهابات الجهاز التناسلي الانثوي وامور اخرى لذا يجب التاكد من الطبيبة المختصة بان هذه الالام طبيعية بعد استثناء الحالات المرضية لا سمح الله. ويتم علاج الحالة المرضية حسب هذه الحالة.

    اما اذا كانت الالام مجرد الام الدورة الشهرية فانصحك بالاتي:

    - الراحة والنوم الصحي. ويفضل رفع الاطراف السفلية فوق مستوى الجسم كوضع مخدة تحت الارجل مثلا.

    - الكمادات الساخنة اسفل البطن او حتى اسفل الظهر.

    - اكل الخضار والفواكه والابتعاد عن الدهون والدسم .

    - شرب السوائل الساخنة كالشاي بالنعناع او البابونج المارمية.

    - بالنسبة للعلاجات فلا انصح ابدا باستخدام الابر لهذه الحالة بتاتا وعادة تبدا السيدة بابسط الادوية حتى تصير تعرف اي الادوية يسكن الامها وهناك العديد منها مثلا acetaminophen او ibuprofen والفولتارين ايضا ولكن كحبوب ، اختي ولا تنسي ان هذه الادوية تؤثر على المعدة واغشية الجهاز الهضمي لذا يجب اخذها بعد الاكل او مع حبوب تقي المعدة وهذا يجب عليك مناقشته مع طبيبتك لتصلو الى افضل النتائج.

    - ايضا ومن الدراسات ثبت ان بعض انواع حبوب منع الحمل تساعد على التغلب على الام الدورة الشديدة لدى بعض النساء ناقشي الموضوع مع طبيبتك.

    - هناك سيدات يفيد معهم ايضا مجموعة فيتامينات B المركبة


    *ملاحظه من تجربه :
    1- عند إقتراب موعد الدوره الشهريه عليك بشرب الحليب مع العسل والقرفه.
    2- إذا بدأت الألآم عليك بأكل الموز فإنه يخفف من الآلم.



    سيرة الحب

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء مايو 14, 2024 8:18 pm